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　　北京手艺12月19日韩国撸全色网，2021年台北马拉松平常开赛。让东谈主揪心的是，比赛经由中出现了屡次选手被送医的情况。

　　（图片开首▲东森新闻）

　　凭证台北市体育局在赛后发布的新闻稿本色，本次比赛合计有7名跑者因躯壳不适送医，包含6名男性及1名女性，年事最小的20岁，最年长的约50岁；

　　其中2名选手气喘与胸闷、5名选手为到院前心肺功能罢手（OHCA）现象。

　　什么是OHCA？

　　OHCA是指到院前心肺功能罢手（英语：Out-of-hospital cardiac arrest，简称 OHCA），原称到院前物化（英语：Dead on arrival，简写 D.O.A。）。它是一个医学术语，泛指病患在投递病院的急诊室前已出现物化的症状，举例心肺功能罢手。

　　（图片开首▲东森新闻）

　　庆幸的是，凭证台湾媒体在19日晚间跟进流露，当今送医的跑友均脱离了危急。

　　时下韩国撸全色网，越来越多的东谈主热衷于赛马拉松。但要知谈的是，跑步东谈主东谈主皆能跑，赛马拉松可不相通。马拉松毕竟是一项极限畅通，选贤举能很关节。

　　为了本身安全，这里有几条马拉松赛前的实用提议，请收好！

　　弗成盲目参赛

　　系数东谈主最佳在畅通前充分评估心肺才能，了解我方的体能现象和心肺功能，幸免顶点情况的出现，杰出是有高血压、糖尿病、冠心病、心衰、心律失常等疾病的东谈主群，更要充分评估基础疾病再进行科学畅通。

　　长跑和马拉松皆不是赶斯文，是以千万不要为了虚荣心、赶潮水参赛。

　　拒却短期锻练

　　干与任何跑步比赛皆要有恒久踏实的锻练，以及瓜代渐进的跑量。

　　弗成觉得躯壳素质好、平时常时干与畅通就不错径直参赛。在莫得太多基础的情况下参赛，即是在拿生命开打趣。

　　短手艺的跑步锻练不但无法改善腹黑功能，反而会加剧点脏职守。

　　赛前若躯壳不适，比如伤风发热要以安全为上烧毁比赛。赛前要保捏弥散的寝息，切忌熬夜，合理饮食。

　　赛中学会自我保护

　　合理分拨全程膂力，切忌因应许在开赴和冲刺时过猛。凭证日本方面的数据自满，最容易发生腹黑骤停的是跑速是每小时9至12公里，也即是全马完赛手艺在3.5到4.5小时的“业余高东谈主”。而52%的悲催发生在终末10公里冲刺阶段。

　　比赛时多珍贵脉搏或心率，若特别变快或者速即着落，一定要减速速率。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出盗汗、虚汗时，这是腹黑不适，应罢手跑步。

　　赛后不要随即留步

　　比赛抑止后应小步慢跑慢慢罢手，不要眨眼间罢手，然后进行全身减弱动作，扬弃疲顿。

　　跑步中发生倒地甚而暴毙情况有一定或然性和不可议论性，但从跑者角度而言，系统锻练、崇拜备赛、保捏敬畏却是你省略作念到的，你作念得越好，马拉松比赛全体风险才会越低。

　　（体育专项委员）韩国撸全色网

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